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  • 적게 자도 괜찮습니다 : 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법
    저자 : 쓰보다 사토루 지음 ; 전지혜 옮김 출판사 : 길벗 발행연도 : 2019
    수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일매일 실천하는 간단 스트레칭, 머릿속 잡생각을 제거하는 법,
    적정한 온/습도 맞추기, 숙면을 부르는 향기 등 오늘 당장이라도
     실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개해 체력적, 시간적으로
    여유 있는 하루를 보낼 수 있는 수면법과 아침 5시에 일어나기를 익혀&n...
  • 잠깐이라도 푹 자고 싶어요
    저자 : 파트릭 르무안 ; 배영란 옮김 출판사 : 위즈덤하우스 발행연도 : 2019
    나의 컨디션을 180도 바꿔줄 쾌면 완벽 가이드
    수면 부채로 인해 낮 동안 피로감이 가시질 않고, 집중력이 떨어져 일도 제대로 하기 어렵다면, 혹은 너무 자주 잠 못 들어 괴로운 밤을 보내고 있다면 이 책을 주목해보자. 30년 경력의 수면전문의 파트릭 르무안 박사 팀이 각자 자신의 정서와 생체리듬에 맞는 수면법을 찾아 최고의 컨디션으로 살아갈 수 ...
  • 잃어버린 잠을 찾아서 : 세상의 모든 달콤하고 괴로운 잠 이야기
    저자 : 마이클 맥거 지음 ; 임현경 옮김 출판사 : 현암사 발행연도 : 2018
    잠에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까?
    잠과 불면, 꿈에 관한 지식이 망라된『잃어버린 잠을 찾아서』. 우리를 행복하게도 하고 괴롭게도 하는 수면에 과학적으로 접근함과 동시에 많은 유명 인물들에게 잠이 어떤 의미였는지 역사, 문화적으로도 살펴본다. 우리가 몰랐던 수면과 불면, 밤과 꿈에 관한 이야기들을 역사와 과학, 문학을 넘나들며 흥미진진하게 들려...
  • 생각이 많아 잠이 오지 않을 때 읽는 책
    저자 : 나카무라 마사루 지음 ; 정연주 옮김 출판사 : 경향BP 발행연도 : 2017
    나쁜 감정에 사로잡힌 자신에게 안녕을 고하는 감정 정리법!
    『생각이 많아 잠이오지 않을 때 읽는 책』은 인기 카운슬러가 알려주는 감정 컨트롤로 즐거운 인생 만들기를 제안한 책이다.
    책에는 고민거리나 사소한 걱정거리를 가진 사람들에게 본인의 감정을 마주하게 하여 편안한 마음으로 일상을 영위할 수 있는 방법을 
    가르치고 있는...
  • 스마트 슬리핑
    저자 : 숀 스티븐슨 지음 ; 최명희 옮김 출판사 : 위즈덤 발행연도 : 2017
    더 좋은 신체, 더 좋은 건강, 더 큰 성공을 위한 ‘꿀잠 건강 비법’
    건강과 관련하여 위험할 정도로 간과해 온 한 가지 요소가 있는데, 
    그것은 수면이다.
    좋은 잠은 우리의 정신적이고 신체적 모든 기능을 함께 향상시킨다.
    이는 퇴행성 뼈질환이라는 진단을 받고 운동선수가 되려는 꿈을 접어야 했던 저자 숀 스티븐슨...
  • 쿨쿨... : 밤에는 무슨 일이?
    저자 : 트루디, 로매닉 글 ; 로즈, 코울스 그림 ; 이원기 옮김 출판사 : 미세기 발행연도 : 2003
    우리가 밤에 잠을 자면서 일어나는 모든 현상들에 대해 구체적으로 알아봐요! 잠은 왜 자야 하는지, 우리 몸 속 생체 시계라는 것이 
    어떻게 작동하며 잠과는 어떤 관계가 있는 건지, 잠의 단계는 
    어떻게 나뉘어지는지, 꿈을 꿀 때 어떤 현상이 일어나는지 등을 
    소개한 책입니다. 잠을 매일 자면서도 전혀 알...
  • 아빠는 잠이 안 와
    저자 : 김향수 글 ; 김완진 그림 출판사 : 한솔수북 발행연도 : 2008
    아빠와 놀아 주고 싶은 아빠의 마음을 담은 그림책!
    『아빠는 잠이 안 와』는 아빠를 재우려고 하는 아이의 모습이 유쾌하게 펼쳐집니다. 아이는 아빠를 재우는 방법으로 악기를 선택해요. 이것은 엄마, 아빠가 자기를 재울 때처럼 음악을 들려주겠다는
    심리지요. 하지만 아빠는 잠들지 않아요. 그러자 아이는 마지막
    방법으로 책을 읽...
  • 사람은 왜 매일 잠을 잘까?
    저자 : 소피 슈바르츠, 이리나 콩스타틴스쿠 [공]글 ; 오렐리앙 데바 그림 ; 이정주 옮김 출판사 : 다산기획 발행연도 : 2014
    <사람은 왜 매일 잠을 잘까?>는 왜 사람은 매일 밤에 자고 아침에 일어나는지, 왜 피곤하면 졸리는지, 자는 동안 뇌는 완전히 활동을 멈추는지, 동물도 사람처럼 똑같이 잠을 자는지 등 ‘잠’에 관한 여러 가지 궁금증을 아이들의 눈높이에 맞추어 다룬 책입니다. 일상생활에서 잠의 중요성과 역할, 성장기 아이들의 키 성장 등, 잠을 둘러싼 다양한 질문...
  • 머리끝에 오는 잠 : 아기를 품고 어르며 재우는 노래
    저자 : 류형선 글·곡, 노성빈 그림 출판사 : 보림 발행연도 : 2011
    자장 자장 우리 자장, 우리 애기 잘도 잔다~
    전래 자장노래는 오랫동안 아기들 삶과 함께한 노래다. 이 책에
    실린 전래 자장노래는 대금, 소금, 피리, 가야금, 해금 등 국악기와 
    함께 피아노, 기타와 같은 양악기를 조화롭게 써서 연주했다. 그리고
    노랫말과 가락을 빠짐없이 보고 들으면서 그린 그림은 자장...
  • 얘들아, 제발 잠 좀 자자!
    저자 : 레베카 패터슨 글·그림 ; 서연 옮김 출판사 : 아이맘 발행연도 : 2011
    『얘들아 제발 잠 좀 자자』는 밤에 자지 않는 아이에게 평일에 일찍 자고 일찍 일어나야 하는 이유를 재미있는 이야기로 들려주는 그림책이다. 월, 화, 수, 목, 금으로 이어지는 평일의 밤들을 요일의 순서대로 그리면서, 아이들에게 자연스레 일주일의 순서를 인식하게 하고, 다음 날 아침, 학교나 유치원에 가야 하는 평일에는 일찍 자야 함을 깨닫게 한다.