이 책은 중력과 노화에 맞서는 가장 파워풀한 필라테스 지침서다.
다른 많은 필라테스 책이 아름다운 몸매 만들기에 집중하는 것과 달리,
이 프로그램은 중력이 몸에 끼친 부정적인 영향을 역전시키고,
당신이 책상 앞에서 보낸 긴 세월의 흔적을 없애는 걸 목표로 한다.

즉, 당신을 더 오래, 더 젊게 살 수 있도록 돕기 위해 만들어진 책이다.

마흔이 넘으면 뼈의 밀도가 줄고 근육이 약해지기 시작한다.
물론 나이가 아직 마흔이 안 되었다 하더라도
그동안 운동을 해본 적이 거의 없거나 또래에 비해 몸이 뻣뻣한 사람이
아주 안전하면서도 효과적으로 운동을 배울 수 있도록 구성되어 있다.